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Warum auf der Seite schlafen?

Auf der Seite zu schlafen ist eine der gesündesten Schlafpositionen und hat viele Vorteile für deinen Körper. Diese Schlafposition unterstützt die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule und kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Die Seitenlage erleichtert die Atmung, da sie den Druck auf die Lunge und die Atemwege verringert. In einer anderen Schlafposition, wie beispielsweise der Bauchlage, lastet mehr Gewicht auf der Brust, was die Atmung erschwert. Durch die geringere Belastung der Lunge in der Seitenlage kann der Körper besser mit Sauerstoff versorgt werden. Zudem hilft die Seitenlage dabei, Schnarchgeräusche zu reduzieren. Dies liegt daran, dass in der Rückenlage die Zunge nach hinten fallen und die Atemwege blockieren kann, was das Schnarchen verstärkt. In der Seitenlage bleibt die Zunge weiter vorne, wodurch die Atemwege freier bleiben und das Schnarchen verringert wird. Insgesamt fördert die Seitenlage eine effizientere Atmung und kann zu einer besseren Schlafqualität beitragen.

Seitenschlaf: Warum diese Position für jeden empfehlenswert ist

Ein weiterer Vorteil für Seitenschläfer ist die Entlastung des Verdauungssystems. Diese Position kann den Reflux reduzieren und ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter Sodbrennen oder Magenproblemen leiden. Die Seitenlage ist auch für Schwangere besonders empfehlenswert, da sie mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Einerseits fördert sie die Durchblutung des Fötus, indem sie den Druck auf die großen Blutgefäße, insbesondere die Vena cava, verringert. Dies sorgt für eine optimale Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des ungeborenen Kindes. Andererseits reduziert die Seitenlage den Druck auf die inneren Organe der Mutter, was Beschwerden wie Sodbrennen, Rückenschmerzen und Atemprobleme lindern kann. Somit trägt die Seitenlage zu einem angenehmeren und gesünderen Schlaf für werdende Mütter bei.

Seitenschlaf richtig umsetzen

Der Mythos, dass der Seitenschlaf ungesund ist, hält sich hartnäckig, hat jedoch meist spezifische Ursachen, die leicht behoben werden können. Häufig resultieren Beschwerden daraus, dass das Gesicht auf einer zu harten Matratze liegt oder kein geeignetes Seitenschläferkissen verwendet wird. Ebenso wichtig ist es, darauf zu achten, dass die Beine nicht überkreuzt in einer schiefen Lage gehalten werden, da dies zu Muskelverspannungen und Gelenkproblemen führen kann. Der Seitenschläfer Arm schläft ein? Ein häufiges Problem eines Seitenschläfers. Mit unserem my7 Seitenschläferkissen lässt sich dieses und viele andere Probleme ganz einfach lösen.

Entdecke den perfekten Schlafbegleiter

Entdecke die Welt des perfekten Schlafs mit unserem innovativen Seitenschläferkissen my7. Egal, ob du ein leidenschaftlicher Seitenschläfer bist oder ein Kissen für Bauchschläfer suchst - unser Komfortkissen für Erwachsene passt sich deinen individuellen Schlafbedürfnissen an und sorgt für ruhige Nächte und eine gesunde Schlafposition. Als vielseitiges Body Pillow bietet es dir nicht nur Unterstützung, sondern auch ein Gefühl von Geborgenheit während deiner Nachtruhe, da es dich noch einmal besser als ein Umarmungskissen umschließt.

Ergonomie trifft auf Komfort

Unser my7 Seitenschläferkissen mit Bezug aus Bambusviskose und Bio-Baumwolle vereint Funktionalität und Komfort. Es dient als ideales Lagerungskissen für Erwachsene, auch tagsüber, und fördert nachts eine ergonomische Schlafposition. Das ergonomische Design in Form einer Sieben unterstützt die natürliche Ausrichtung deines Kopfes, stützt den Nacken und die natürliche Form deiner Wirbelsäule, was zu einer deutlichen Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen führen kann.

Unser Fachwissen für deine besseren (Seiten-)Schlaf

Die einzigartige Zwei-Zonen-Füllung unterscheidet das my7 Seitenschläferkissen von herkömmlichen Seitenschläferkissen. Es ist die Kombination aus feinen Perlen und Thera-RHOMB, ergänzt durch eine weiche Vliespolsterung, die für eine perfekte Anformung und stabile Unterstützung sorgt. Diese innovative Technologie ermöglicht eine hohe Anpassungsfähigkeit an deine verschiedenen Schlafpositionen bei gleichzeitiger Unterstützung, auch eine gesunde Ausrichtung zu finden. Vertraue dabei auf über 30 Jahre Erfahrung im Bereich der Gesundheitskissen und Still- und Schwangerschaftskissen, die dieses optimierte Seitenschläferkissen hervorgebracht hat.

Mehr als nur ein Kissen: Erlebe mit unserem my7 Seitenschläferkissen eine neue Dimension des Schlafkomforts. Kein Schnarchen, keine Schmerzen: Genieße erholsame Nächte und wache erholt und energiegeladen auf. Wir geben dir zusätzlich 5 wertvolle Tipps für Seitenschläfer mit an die Hand:

5 Tipps für Seitenschläfer

1. Verwende ein Seitenschläferkissen: Die Vorteile haben wir bereits ausgeführt. Das my7 stützt durch sein ergonomisches Design die Seitenlage ideal und passt sich durch seine feine, anschmiegsame Perlenfüllung individuell an deinen Körper an.

2. Wähle die richtige Matratze: Eine Matratze mit mittlerem Härtegrad ist oft ideal für Seitenschläfer, da sie genug Unterstützung bietet, um Druckstellen zu vermeiden, aber auch genügend Nachgiebigkeit hat, um den Körper gut abzufedern.

3. Achte auf die richtige Position der Arme: Vermeide es, den Arm unter den Kopf oder Körper zu legen, da dies zu Taubheitsgefühlen oder Schmerzen führen kann. Stattdessen „umarme“ dein Seitenschläferkissen, um den Arm in einer bequemen Position zu halten.

4. Wechsel gelegentlich die Seite: Um Muskelverspannungen und Ungleichgewichte zu vermeiden, kann es hilfreich sein, gelegentlich die Schlafseite zu wechseln. Dies sorgt für eine gleichmäßige Belastung der Körperstellen und fördert den gesunden Schlaf.

5. Regelmäßiges Dehnen: Sowohl vor als auch nach dem Schlafen kann leichtes Stretching Verspannungen lösen und die Schlafqualität verbessern. Vor dem Schlafengehen hilft sanftes Dehnen, die Muskeln zu lockern und den Geist zu beruhigen, was das Einschlafen erleichtert. Morgendliches Dehnen nach dem Aufwachen verringert Steifheit, verbessert die Flexibilität und bereitet den Körper auf den Tag vor.